Modul 1 – Self Care – Self Practise

Wir lernen uns kennen und tauchen ein in die eigene Praxis. Yin Yoga as it`s best

Modul 2 – Innenschau, Starke Wurzel für einen starken Alltag

Anregungen für die eigene Yogapraxis und zum Aufbau einer Unterrichtseinheit im Zeichen der 5 Elemente

Elemente: Holz, Feuer und Erde  – mit Bewegung, Acuyin (Akupressur & Yin Yoga), Myoyin (Myofasziale Aktivierung & Yin Yoga)

Modul 3 – Yin & Yang

Die beiden Polaritäten gehören zusammen, wie aber schaffen wir es, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beiden und anderen Polaritäten zu entwickeln

Elemente: Holz, Feuer und Erde  – mit Bewegung, Acuyin (Akupressur & Yin Yoga), Myoyin (Myofasziale Aktivierung & Yin Yoga)

Modul 4 – Mehr Klarheit, und innere Ressourcen stärken

Anregungen für die eigene Yogapraxis und zum Aufbau einer Unterrichtseinheit im Zeichen der 5 Elemente

Elemente: Metall und Wasser   – mit Bewegung, Acuyin (Akupressur & Yin Yoga), Myoyin -(Myofasziale Aktivierung & Yin Yoga)

Modul 5  – Self Protection

Fühlst Du Dich ausgelaugt und schlapp. Spürst Du wie Dir Energien verloren gehen? Praktische Tipps für den Alltag und Deine Yin Yoga Praxis

Modul 6 – Dein vegetatives Nervensystem kennenlernen und Deine Stressreaktionen verstehen 

Stressreaktionen im Körper aus der Sicht der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges erkennen, verstehen und richtig deuten

Stressselbsttestung – wie gestresst ist Dein vegetatives Nervensystem

Bedeutung für den Yogaunterricht und persönlichen Alltag

Modul 7 –  Self Time, was braucht Dein Körper jetzt.

Wir gehen ins Spüren und Fühlen. Tauchen tiefer ein in die eigene Praxis und schauen, wie Du dich noch besser unterstützen kannst.

Modul 8 – Trauma, Stress, Erschöpfung und chronische Schmerzen als Herausforderungen in der Yogapraxis – eine theoretische Einführung

Warum ein trauma- und schmerzsensibler Ansatz in der eigenen Bewegungspraxis und im Yogaunterricht unabdingbar ist
Grenzen und Chancen von Bewegung und Yoga

Modul 9 – Restorative Yoga

Yin Yoga lang gehalten mit den heilenden Komponenten des Restorative Yoga verbunden. Welche Asanas eignen sich besonders, welche Hilfsmittel tun nun gut

Modul 10 – Praktisches Handwerkszeug für einen stress-, schmerz- und traumasensiblen Ansatz im Yoga

Selbsttechniken und Praktisches für den Unterrichtsgebrauch

Anregungen für mehr Körperbewußtsein

Modul 11 – Yin Yoga & Ayurveda

Die 5 Elemente des Ayurveda, die Doshas: Aufbau einer Unterrichtseinheit für die individuellen Doshas

Modul 12 – Abschluss Ceremony

Wir feiern unseren Körper und Yin Yoga